随着科技的飞速发展，网络已成为青少年日常生活中不可或缺的一部分。然而，网络世界的虚拟性和不确定性也使得青少年面临着诸多安全隐患。为了提高青少年的自我保护意识，下面我们将介绍一些关于“防网络沉迷”和“防网络暴力”的小知识，帮助青少年更好地应对网络环境中的安全风险。

一、防网络沉迷

1.设定合理的上网时间：青少年应合理安排学习、生活和娱乐时间，避免长时间连续上网。

2.养成良好的作息规律：保持充足的睡眠，避免熬夜上网。

3.丰富课余生活：参加户外活动、兴趣爱好等，减少网络游戏、短视频等娱乐活动。

4.家长监督：家长要关注孩子的上网行为，适时进行引导和干预。

5.增强自律意识：青少年要学会自我约束，抵制网络诱惑。

二、防网络暴力

1.保护个人信息：不要随意透露个人信息，如姓名、地址、电话等，避免被不法分子利用。

2.谨慎交友：在网络上结交好友要慎重，避免与不良分子接触。

3.拒绝网络欺凌：遇到网络欺凌时，要保持冷静，及时报告老师或家长，切勿以暴制暴。

4.学会自我保护：掌握一定的网络安全知识，提高自我防范能力。

5.增强法律意识：了解相关法律法规，自觉抵制网络违法行为。

总之，青少年自护教育至关重要。通过以上措施，我们希望青少年能够在网络世界中健康成长，免受不良影响。让我们共同努力，为青少年营造一个安全、健康的网络环境！

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